za duzo

za dużo mam teraz produktów żeby powiedzieć czy BA działa tak jak należy jednak ja wierze w jej działanie zobaczymy za miesiąc jak bedzie

Dla przykładu dzisiejszy dzień wyglądał tak: 9:00 - Śniadanie: Połówka bułki z wędliną 12:00 - Basen 13:15 - Wyjście z basenu, miałem bardzo duży apetyt , że zjadłbym praktycznie wszystko. Dzięki radom SFD wziąłem banana i zjadłem :) 13:30 - Zaraz po przyjściu do domu, miałem straszną ochotę ponownie na banana - Zjadłem 15:15 - Zupa, zalewajka z [...]

no za 50zł za dużo tego sprzętu nie kupie;) Mam Plan Treningowy więc jest ok. Jakby ktoś pytał jaki to podaje: - Przysiady bułgarskie bez obciążenia 4x 10 powtórzeń - Podciąganie się na drążku nachwytem 5x 5-10 powtórzeń - Pompki klasyczne 4x 15 pompek - Pompki z nogami na taborecie 3x 15 pompek - Pompki w podporze tyłem 2x 12-15 powtórzeń [...]

Trochę mało info. Możliwe, że nie za dużo tylko za mało jesz i organizm drastycznie spowolnił metabolizm.

TRENING - PLECY - 26.09.2011 1 Wiosłowanie nachwytem 5x8 8x 50/55/60/65/75 8x 55/60/65/70/80 8x 55/60/65/70/82,5 2 Wyciąg górny podchwytem 4x8 8x 40/45/50/55 8x 40/45/50/55 8x 35/40/45/50 3A Wiosłowanie hantlą 3x8 8x 25/30/35 8x 35/35/35 8x 37/37/37 3B wiosłowanie wyciąg dolny 3x10 10x 40/40/35 10x 30/30/30 10x 30/30/30 4 MC klasyk 4x8 bez [...]

1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: basket 3. W jakie dni sa treningi?: poniedziałek, czwartek, niedziela/sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: na siłowni nie ale ćwiczę w domu z małymi przerwami od ok 8 miesięcy 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki masz [...]

I na co liczysz? Na trehalozę z miodu? Zapomnij. Jest jej tam za mało. Jak się nawciągasz miodu przed treningiem to zaliczysz hipoglikemię. Miód jak dla mnie jedynie po treningu. Za dużo łatwo przyswajalnych cukrów.

no więc może powinnam trochę opisać mój chaotyczny trening mniej więcej wygląda to tak: 5 min skakanki 5min rozciągania 150 brzuszków w seriach po 30, w tym po 30 na skośne 5-10min ogólnych ćwiczeń na uda, pośladki, m.in. przysiady 3x10 pompek, takich , że ręce mam z tyłu np na ławeczce ok 50 nożyc ćwiczenia z hantelkami 1kg (wiem że to śmiesznie [...]

Ułożyłam dietkę, niestety za nic nie wychodzą mi idealne proporcje, a na razie na whey kasy nie mam, jak dorobię gdzieś to kupię ;) Jak dobiorę białko, to za dużo tłuszczy, i tak w kółko.. Wywal mleko, dodaj więcej piersi z kury, albo jeszcze lepiej jakąś rybę czy chudą wołowinę i już będziesz miała wiecej białka Zmieniony przez - martasi w dniu [...]

Będę szczera. Za dużo marudzisz , za mało robisz. Dziewczyno jesteś młoda, powinnaś mieć mnóstwo energii, przyciśnij kilka miesięcy i zobaczysz jak się zmieni Twoja sylwetka.

Taki plan nie będzie pomocny w żaden sposób. Masz dostęp do siłowni to ćwicz 3/4xtyg trening FBW. W diecie na pierwszy rzut oka widać za dużo białka, za mało ww. W jakim celu aż 5kaps omega3 dziennie?

agak, grzesznej nie wpiszę, bo w wykazie nie ma bezów i nie wiem ile ich konkretnie było Dzisiaj mi trening wcale nie szedł, brzuszków na piłce nie zrobiłam, bo mi się poj@#%ło wszystko. Poza tym bardzo się spieszyłam i walczyłam z 25 milionami myśli, żeby zejść z eliptycznej przed upływem 30 minut. Wygrałam Dzięki za radę dotyczącą [...]

Wrzuć obwód, wzrost, wagę i okaże się, że jest 10 cm za mało obwodu, nie za dużo. Rozbuduj górę, nogi trenuj lekko skoro są tak "wielkie"

PK_Kaczor: Nie za dużo tego jak na 1 trening ? Miałeś jeszcze "parę" ? :) Dzięki za link, aż sobie zrobię test ;)

jesc mniej wegli jak %bf? jak waga i ogolnie wymiary? Ty i molder szybko lapiecie fat - z reszta nie tylko Wy wiec problem lezy pewnie w diecie - a nie w braku pasa czy ze miesnie brzucha rosna za szybko. Diecie - w sensie - za duzo kcal a glownie wegli.

dziękuję za odpowiedzi głównie przez ogórki kiszone, 150g, wychodzi mi 400% dziennego zapotrzebowania sodu, nie solę w ogóle potraw (jedynie piers do gotowania żeby wyciagnąć wodę), to nie za dużo? Zmieniony przez - quity w dniu 2011-09-29 15:52:26

ja chce polecieć tego m drola bardzo spokojnie 10mg ed przed 29 dni propa trzeba by sporo na pewno, a z funduszami teraz kiepsko na te cele - dieta pozostaje wyższością dla mnie co polecacie na wątróbke i w jakim etapie cyklu i ile? jestem najbardziej za tym: 1-6 metka 25-30mg ed 5-9 m drol 10mg ed od 5 tygodnia bym zaczął pomagać wątrobie tymi [...]

zajedziesz się filonka.... no nie mam takiej opcji wytrwam podziwiam wytrwałość, naprawdę jesteś twarda sztuka!!! no zawzięłam się, Ty z resztą też, a teraz, gdybym odpuściła, to spaliłabym się ze wstydu przed Obliques za to że poświęciła mi tyle czasu, a ja nie wytrzymałam czasem takie przymusowe wolne jest dobre bo inaczej bysmy sie [...]

tak tzn. 1500 to na pewno za mało, będąc towjego wzrostu, ćwicząc ~2 razy w tygodniu na 1740kcal chudłam. 2400 to już za dużo, musiałabyś naprawdę ostro codziennie zapierdzielać by tyle potrzebować Kalkulator to tylko wzór, do którego podstawiasz dane - ma mało wspólnego z rzeczywistością. Agak proponuje 2000kcal + solidny trening - posłuchaj [...]

DZIEŃ 21 PIĄTEK TRENINGOWY SIŁOWNIA PRZYSIAD 15x gryf 15x 35kg 15x 45kg 15x 50 kg( tutaj miał być nagrany film ale niestety okazało sie że nie ma 9x 50 (film) robiony zaraz po tamtej próbie bez odpoczynku ( na potrzeby techniki) http://www.youtube.com/watch?v=prQ0Cczcx5A&feature=player_embedded RMC- 15x masa ciała 15x gryg 15x 30 kg 15x [...]